Quelques asanas
Pour votre pratique régulière commencez par un réchauffement du corps avec l’exercice
Surya Namaskar – la Salutation au Soleil
Ensuite Sarvangasan – la posture sur les épaules
Matysasan – Le poisson
Pashimotasan – la flexion en avant
Purvotanasan – le plan incliné
Ensuite quelques flexions en arrières – Bhujanasan, salabasan (voir en bas)
Suivi par Ardha Masendrasan et Trikonasan
Terminez avec au moins 5 minutes de détente en Savasan